Será que eles são tão bons quanto dizem ou trazem mais malefícios do que benefícios? Fiquem ligados porque neste vídeo vamos desvendar todos os mitos e verdades sobre o consumo diário de ovos e os incríveis benefícios que eles podem trazer para a sua saúde.Mas antes de entrarmos em detalhes, já deixem aquele like no vídeo, se inscrevam no canal para não perderem nenhuma dica de saúde, e ativem o sininho para receberem todas as nossas atualizações. Ah, e compartilhem esse conhecimento com seus amigos e familiares, afinal, quando o assunto é saúde, informação é fundamental!Vamos começar desmistificando a reputação negativa dos ovos. Hoje sabemos que o ovo é um verdadeiro superalimento, sendo uma fonte rica em nutrientes essenciais como proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais. E o melhor de tudo, é uma opção acessível, rápida e versátil para incluir na sua dieta diária.Apesar de já ter sido associado ao aumento do colesterol, estudos recentes mostram que o consumo moderado de ovos não está diretamente ligado a problemas cardíacos. Na verdade, eles são uma fonte valiosa de colina, um nutriente vital para a saúde do cérebro, e são ricos em antioxidantes que contribuem para a saúde ocular.E falando em benefícios, vamos destacar os oito motivos pelos quais você deveria considerar incluir ovos na sua rotina alimentar:Benefício para a visão: Os antioxidantes presentes nos ovos, como a luteína e zeaxantina, ajudam a prevenir problemas oculares relacionados ao envelhecimento, como cataratas e degeneração macular.Melhora da função cerebral: A colina e a vitamina B12 dos ovos são essenciais para a saúde do cérebro, contribuindo para a memória, o humor e outras funções cognitivas.