Manter o controle dos níveis de glicose no sangue é essencial para quem vive com diabetes. Mas, quais são os alimentos que realmente ajudam?Legumes e verduras são aliados. Aposte em brócolis, espinafre e cenoura.Cereais integrais como aveia e quinoa são ótimas fontes de fibras.Proteínas magras, como frango e peixes, ajudam a manter o açúcar no sangue estável.Frutas com baixo índice glicêmico, como maçã e morango, são ótimas opções!Gorduras saudáveis, como as encontradas no abacate e nas nozes, são benéficas.Evite alimentos ricos em açúcar, ultraprocessados e com muita gordura saturada, como refrigerantes, doces e fast food.