Hora de queimar calorias! Prepare-se para um treino rápido e intenso que vai deixar seu corpo bombando!Vamos fazer 30 segundos de saltos, seguidos por 20 abdominais e 10 flexões. Pronto para suar?Aqui está como fazer os saltos: mantenha os joelhos flexionados, os pés afastados e salte o mais alto que puder!Lembre-se de manter a postura correta durante os abdominais e respirar profundamente em cada repetição.Vamos fazer este treino por 3 rodadas e ver quem consegue completar mais rápido! Desafie seus amigos e compartilhe seus resultados.Não importa o quão ocupado seu dia esteja, sempre reserve um tempinho para cuidar do seu corpo. Você é capaz de mais do que imagina!