1. Latih Pola Pikir PositifCoba latih pola pikir positif dengan mencatat hal-hal baik yang terjadi setiap harinya. Sekecil apa pun, selalu ada hal yang bisa kamu syukuri. Ini akan membantu kamu untuk lebih fokus pada hal-hal yang membangkitkan semangat.2. Jaga Kesehatan Fisik dan MentalKesehatan fisik berpengaruh besar pada mental kamu. Jadi, pastikan kamu menjaga kesehatan dengan berolahraga, makan makanan bergizi, dan tidur yang cukup. Tubuh yang sehat akan membuat pikiran kamu lebih kuat dalam menghadapi tantangan.3. Jangan Takut Minta DukunganKalau kamu merasa terpuruk, jangan takut untuk meminta bantuan. Berbicara dengan teman, keluarga, atau orang yang kamu percaya bisa meringankan beban dan membantu kamu melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda4. Hadapi Emosi dengan BijakKalau kamu merasa marah atau sedih, jangan tekan emosi itu. Hadapi emosi dengan cara yang sehat, seperti menulis, mendengarkan musik, atau berbicara dengan orang yang bisa dipercaya.