A atividade física desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do organismo e na melhoria da qualidade de vida e ainda auxilia na perda de peso. Inserir a prática de exercícios físicos na rotina traz uma série de benefícios para a saúde física e mental.Descubra os benefícios da atividade física para a saúde e veja como criar uma rotina de exercícios prática e descomplicada!Importância da atividade física na perda de peso e na qualidade de VidaA prática regular da atividade física traz várias vantagens para o organismo e para a qualidade de vida no geral. Confira alguns dos principais benefícios:Acelera o metabolismoFazer atividade física ajuda a acelerar o metabolismo, aumentando a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso. É que, depois do exercício, o corpo trabalha para restaurar o equilíbrio fisiológico e reabastecer o estoque de energia, o que consome calorias adicionais. Isso ajuda na perda de peso e na manutenção de um peso saudável ao longo do tempo.Controle do pesoCombinada com uma alimentação saudável e equilibrada, a prática de atividade física é essencial para o controle do peso. Isso porque os exercícios aumentam o gasto calórico e ajudam na queima de gorduras, mantendo o equilíbrio calórico necessário para o gerenciamento do peso. Eles também podem ajudar a regular o apetite, contribuindo para o controle da ingestão de calorias.