¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?Es la actividad física que realizamos antes del ejercicio físico para preparar nuestroorganismo¿QUÉ VENTAJAS TIENE?- Aumenta la temperatura de los músculos, para que generen más energía.- Aumenta la elasticidad de los músculos y tendones- Mejora la coordinación de los movimientos- Estimula al corazón para que llegue más cantidad de sangre a los pulmonesLAS CUALIDADES FÍSICAS VÁLIDASSon el punto de partida de todo movimiento ytenemos las siguientes:- LA RESISTENCIA: es la capacidad que tenemos de realizar un esfuerzointenso o poco durante el mayor tiempo posible.- LA FUERZA: es la capacidad que tenemos de vencer resistencias exteriores através de la contracción de nuestros músculos.- LA VELOCIDAD: es la capacidad de realizar movimientos en el menostiempo posible.- LA FLEXIBILIDAD: es lo que permite a nuestras articulaciones realizarun recorrido lo más amplio posible.El ATLETISMOEl atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientoTipos de carrerasCARRERA DE VELOCIDADPruebas 100 m 200 m 400 mEl velocista corre sobre la punta de los pies2. CARRERA DE RELEVOSDonde 4 atletas de un equipo corren alternativamente una distancia y deben ceder untestigo correctamente al siguiente compañero.CARRERA DE MEDIO FONDO Y FONDOPruebas: 800m 1.500 m 5.000 m 10. 000 m4. CARRERA DE OBSTÁCULOSPruebas: 100 m vallas- 400 m vallas-3.000 m obstáculosMARCHAPruebas: 10 km (mujeres) 20 km (hombres)Los 50 km (hombres)TIPOS DE SALTOS1. SALTO DE ALTURA- Estilo “tijera”-Estilo rodillo-ventralSALTO DE LONGITUDEs un salto hacia adelante. Tiene estas fases:- Arranque- Batida- Vuelo- Caída: