大家好，欢迎收看今天的视频。今天我们要探讨的是引起发炎的10种常见原因以及应对发炎的最佳疗法。第一个原因是麸质与食物过敏。麸质会导致腸漏症，食物颗粒通过小肠壁进入体内，引发发炎反应。找出食物过敏源也有助于清除肠道发炎。病毒也是一个常见原因。病毒可以进入休眠状态，但在压力下会被激活，引起反复发炎。压力会增加皮质醇，抑制免疫系统，并阻碍维生素D的吸收。胰岛素阻抗也是发炎的一个主要原因。频繁进餐和高碳水化合物的饮食会导致胰岛素阻抗，这是很多人都面临的问题。长时间缺乏运动和久坐的生活方式也会导致旧伤部位的发炎。保持活动和定期锻炼对预防发炎至关重要。胆管内胆泥淤积也会引发发炎。当胆盐不足时，胆汁会淤积并可能回流到肝脏，导致右肩疼痛或菱形肌疼痛。通过健康饮食可以改善这种状况。铁过多通常是由于遗传问题引起的，男性更常见。这种情况会导致体内的慢性发炎。缺氧是另一个原因，慢性阻塞性肺病、肝硬化、血管阻塞和睡眠呼吸暂停症都会导致体内氧气不足，引起发炎。尿酸高是高血压的常见原因之一，通常由于摄入高果糖食物引起。高尿酸会在关节处沉积，导致发炎和疼痛。超加工食品成分，如合成糖、修饰淀粉和植物油，也会导致发炎。这些食物经过多道工业处理，已不再像原始食物的形式，会在体内产生自由基，损伤细胞，引起发炎。