Alguém te falou que pra queimar aquela pochete precisa correr!?Você tá muito enganado! você vai conseguir queimar essa pochete fazendo 4 exercícios simples e sem impacto, na sua casa!Vamos lá, Um. Agachamentos na Sala de Estar: Fique em pé, com os pés na largura dos ombros, e flexione os joelhos como se fosse sentar em uma cadeira invisível. Mantenha as costas retas e os joelhos alinhados com os tornozelos. Faça três séries de quinze repetições para fortalecer as pernas.Dois. Prancha na Sala de Estar: Deite de barriga para baixo no chão da sala e apoie-se nos antebraços e nos dedos dos pés, mantendo o corpo reto como uma prancha. Segure essa posição por trinta segundos a um minuto para fortalecer o core.Três. Flexões no Tapete da Sala: Deite de barriga para baixo no tapete da sala, com as mãos um pouco mais largas do que a largura dos ombros, e os pés juntos. Levante o corpo apoiando-se apenas nas mãos e nos dedos dos pés, mantendo o corpo reto. Faça três séries de dez a quinze repetições para fortalecer os braços e o peito.Quatro. Corrida Estacionária no Lugar: Fique em pé na sala e comece a correr no lugar levantando os joelhos o mais alto que puder, mantendo os braços em movimento. Faça isso por um minuto para elevar a frequência cardíaca e queimar calorias.Essa provavelmente vai ser a última vez que você verá minhas dicas, então me siga para mais!