आयुर्वेदिक उपायों से गहरी नींद पाएं!
ganeshu ram
आयुर्वेद ग्रंथों के अनुसार, नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। अभ्यंग, यानी सिर और पैरों की मालिश करें, सोने से पहले गर्म दूध पिएं और नियमित दिनचर्या अपनाएं। ये आयुर्वेदिक अभ्यास आपकी नींद की गुणवत्ता को सुधारने में मदद करेंगे। आज ही इन उपायों को अपनाएं!
